گرم کردن در ورزش از ضروریات هر شروع ورزشی است. باتوجه به برخوردهای شدید در رشته فوتبال ایفمارک تحقیقات گسترده ای را در این خصوص انجام داده و راهکاری را توصیه نموده است. با توجه به اینکه اصول گرم کردن در رده  بزرگ سالان مورد استقبال گسترده باشگاهها قرار گرفت و اثرات آن کاملا مشخص گردید ایمفارک تحقیقات خود را در رده پایه شروع و با توجه به تحقیقات انجام شده و ثمرات بسیار مفید آن تمریناتی را برای کودکان طراحی و ارائه نمود. این تمرینات می تواند سلامت کودکان را تظمین کرده و از صدمات کودکان جلوگیری نماید.

1- محتوا و ساختار

2- اجرای صحیح و عناصر اصلی

3- رفتن به سطح دشوار بعدی

4- تمرین 1" هشیاری " در حال اجرا بازی

5- تمرین 2 پرش اسکات

6- تمرین 3 ایستادن تک پا

7- تمرین 4 پرس یو پی اس

8- تمرین 5 پرش های یک پا

9- تمرین 6 مرد عنکبوتی

10- تمرین 7 غلتیدن

11- سوالات پرتکرار

12- خلاصه

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت